Задание:Каждый час я обращаю внимание на свою позу и делаю глубокий вдох.
Часами скрещенные ноги, сгорбленная спина, осанка, которая мешает дышать... Подчас мы застаём себя в очень неудобных позах. Наши физические зажимы отражают наши зажимы психические: они помогают нам сдержать порыв, скрыть беспокойство, обуздать эмоцию, смягчить внутренний конфликт. Наши позы выдают наше стрессовое состояние, но в то же время и поддерживают его. Чтобы уменьшить напряжение в жизни, надо отнестись к положению своего тела внимательно.
Итог:Я и так как можно чаще стараюсь замечать то, как я сижу и в каком положении я делаю те или иные дела.Сегодня же это помогло мне сосредоточится, настроится и в некоторых случаях делать дела продуктивнее.Надо будет почаще обращать внимание на свое тело.