Задание: Сегодня я включаю в работу своё тело. Я перехожу на бег, если на улице холодно, поднимаюсь по лестнице пешком, иду к место дальней дорогой через парк... Я живу в своём теле. Я дышу и снимаю все зажимы.
Быть в ладу с собой - значит для начала хорошо себя чувствовать в собственном теле. Но мы очень часто о нём забываем. А голове, наоборот, даём слишком много воли: непрерывно перебираем свои заботы, планируем будущие дела... Чтобы дать уму хоть немного отдохнуть, сосредоточимся на теле. Чувствовать свои мышцы, ощущать усилия, дышать - это настоящий глоток кислорода для нашего мозга.
Итог:Подъем по 73 ступенькам в метро; утром и вечером к себе в квартиру (как, впрочем, и каждый день) и всякие другие нагрузки на протяжении всего дня дали мне понять, что нужно еще больше заниматься своим телом.И я устала.